Os Famosos Shakes de Proteína são parecidos com aquelas batidas com achocolatados deliciosos batidos no liquidificador, e pode ser encontrados em vários sabores: Chocolate, Baunilha, Morango e muito mais!
Como uma opção rápida o Whey Protein pode substituir uma refeição do dia fornecendo ao seu corpo proteínas, nutrientes e energia de que ele precisa.
No entanto, é importante notar que os shakes de proteína não vão fazer os quilos derreterem magicamente. E, se forem ricos em açúcar ou calorias, podem ter o efeito oposto. Mas, adicionar shakes de proteína à sua dieta pode ajudar se consumido como parte de um plano de alimentação e exercícios saudáveis.
Porque a Proteína é importante?
O consumo de proteína é essencial para a perda de peso e a saúde geral pelos seguintes fatos. A proteína tem várias funções no corpo, como fornecer energia, equilibrar os açúcares no sangue, apoiar nosso sistema imunológico e para o crescimento e reparo dos músculos.
Sendo muito prático e rápido no preparo o Whey Protein torna as refeições e lanches mais fartos e satisfatórios, o que ajuda a regular o apetite além de poder ser consumido em qualquer horário do dia.
A ingestão diária recomendada de proteína pelo é de 46 a 56 gramas de proteína por dia. Essa quantidade pode variar, no entanto, dependendo do indivíduo e de fatores como idade, sexo, tamanho corporal, níveis de atividade física e necessidades totais de energia.
Como usar o Whey Protein para emagrecer?
Para perder peso, você deve queimar mais calorias do que consome. Portanto, combinar exercícios para queimar calorias com comer menos calorias é a chave para um programa de perda de peso bem-sucedido.
Estudos mostram que a proteína aumenta a saciedade, o que pode reduzir lanches e desejos e, finalmente, ajudá-lo a comer menos calorias. Além disso, a proteína é fundamental para a construção muscular, e o músculo também pode ajudá-lo a queimar mais calorias.
No entanto, assar um frango ou grelhar um bife pode levar um tempo que muitas pessoas não têm. Além disso, refeições ricas em proteínas também podem vir com altas contagens de calorias. Um shake de proteína pode ser uma maneira rápida, fácil, de baixa caloria e satisfatória de consumir proteína.
A melhor maneira de usar shakes de proteína para ajudá-lo com suas metas de perda de peso é substituir uma ou duas refeições, ou uma refeição e um lanche por um shake, e garantir que suas refeições, lanches e shakes restantes também sejam baixos em açúcar, nutritivo e equilibrado. Para garantir que esses shakes cheios de proteínas ajudem a construir músculos, é importante garantir que você também faça exercícios de musculação e cardio.
Quais marcas de Whey devo comprar?
No Brasil existem diversas marcas de Whey Protein disputando espaço no mercado para provar a qualidade, benefícios e resultados proporcionados ao corpo! Mas as proteínas que mais se destacam são as Importadas, pois o Mercado Americano é muito avançado no quesito de Suplementação!
Aqui vamos deixar algumas marcas indicadas Nacionais e Importadas para você fazer a sua escolha e comprar para ter ótimos resultados nos ganhos de massa muscular e perda de peso.
Obs: Você vai observar que os preços das proteínas importadas são de 2 a 4 vezes mais elevados, porém se o valor não for um problema, recomendo a compra deles, pois após o uso irá notar uma evolução no corpo muito Superior!
Whey Protein Importado
Standard Optimum Nutrition
Isopure Zero Carb
Isolado hydrolizado
Whey Protein Nacional
80% Growth Supplements
Max Titanium
Integral Médica
*** Sempre consulte o seu Médico ou Nutricionista antes da Ingestão de qualquer tipo de Suplementos, eles irão te orientar de forma profissional e sanando qualquer tipo de dúvidas ***
